SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

po czym

  • deja vu - redukcja

    Post
    Ladies SFD

    [...] Mostek biodrowy jednonóż, noga oparta o ławkę 3x 20 - o moja dupa 1B. Ściąganie drążka do klatki 3x 8-12 - tego nie zrobiłam, bo nadal nie podjęłam intelektualnego wyzwania, czym to zastąpić w domu 2A. Wejścia na ławkę bez obciążenia, ręce na biodrach 3x 15 - chyba jeszcze żyję 2B. Wyciskanie żołnierskie z hantlami 3x 8 hantle po 4 kg i ja nie [...]

    Odpowiedzi: 349 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-13 16:08:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co prawda nie nazwał bym tego dietą (na sniadanie 2 wafle ryzowe :D, 2 sniadanie jogurt z białkiem xD) ale była :D potem sie troche poczytalo i była coraz lepsza;p, jedyne z czym mam problemy, to wpieprzanie tych zasranych wazyw ;d a gdybys widział moja satysfakcje, jak po kilku/kilkunastu tygodniach intensywnych treningów zrobiłem 5 pompek :D, [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-08-28 10:24:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] nie ma . Dlaczego? Organizm nie jest w stanie wypoczac po 4 sesji do kolejnej ktora jest pierwsza sesja kolejnego tygodnia(chyba nie zakrecilem zbyt bardzo i wiadomo o czym mowie). Czesto widzialem w artach zapedy ze FBW x 4. Czemu by nie sprawdzic, efekty tak jak wspominam wyzej, negatywne. Mowie tutaj o wykonywaniu treningu na 110% nie na [...]

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-09-14 20:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prozac - pierwszy dziennik treningowy

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] zaczyna się już nauka. Prawda jest taka, że studiując niektóre dziedziny nigdy końca nie widać i gdyby miało się czas i siłę, można by uczyć się bez końca. Pewnie wiesz o czym mówię :) Na Twój powrót do pisarstwa też liczę, jeden z moich ulubionych dzienników. ;-) Zmieniony przez - nika_23 w dniu 2013-10-20 17:31:57 Zorganizowanie sobie [...]

    Odpowiedzi: 202 Ilość wyświetleń: 19769 Data: 2013-10-21 23:22:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A czym się różni bzdura od kłamstwa? Bo dla mnie to nie są bzdury, tylko kłamstwa. Kłamstwa nastawione na naiwnych ludzi. Myślisz że większość ludzi jak przeczyta: Nigellae fluidum, Capsici fluidum, Trigonellae fluidum, Myristicae liquidum, Glycyrrhizae siccum, Cynarae fluidum. zrozumie czym są te składniki? Albo "Wyniki zbadanych osób po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 3148 Data: 2011-04-16 10:03:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Takie podstawowe info. kiedys to napisalem. Ale przy swojej wadze i zawartosci fatu zastanow sie jeszcze raz czy warto przeprowadzac redukcje. Na wstepie chcialbym zaznaczyc ze nie do konca zgadzam sie z wiekszoscia znawcow(chodzi o dietetyke) na tym forum i nikogo nie chce urazic swoimi tutaj wypowiedziami. Wydaje sie przeciez ze wzorce nalezy [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-04 18:54:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • -> Typer MMA/SFD.PL <-

    Post
    Scena MMA i K-1

    nie, po prostu już mam dość czekania, chyba niedługo UFC jak sie nie mylę, trzeba wiedzieć na czym sie stoi.

    Odpowiedzi: 513 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-05-15 13:37:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kacper Tofil - Przygotowania do sezonu 2017

    Post
    Przygotowanie do zawodów

    Czity dobry pretekst żeby sie spotkać :-D No i jak Przemek pisze nawpie**lac się :-D Najbardziej mnie śmieszą czity sylweciarzy xd 3500kcal, 2x cardio po 30min w tyg i Nie mogą się doczekać czita na redu %-) A przed zawodami jedyne o czym myślą to o ładowaniu i kupowaniu syfu po startach :-D Zmieniony przez - wojtekztr w dniu 2017-04-27 12:01:59

    Odpowiedzi: 211 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-27 12:00:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tutaj zadajemy pojedyncze pytania - część 6

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] startowałem. PS. Może i mój post będzie powodem rozbawienia starych wyjadaczy tutaj, ale niestety - z kuchnią i odżywianiem nie mam żadnego problemu (to moja pasja i coś, w czym się edukuję, kształcę, niebawem zacznę pracować), to kwestia ćwiczeń jest moją piętą achillesową. Dodam, że chciałem zacząć od splita, ale nie będę mądrzejszy od [...]

    Odpowiedzi: 2964 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-04-06 19:30:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dzisiaj dam weekendowa wypiske, bo nic ciekawego sie nie dzialo, po 12h w robocie, wiec nie ma czym sie chwalic%)

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-08-23 18:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • /SFD/Images/2015/9/22/13abbeb7c9004f7fa9ede2579fceaac3.jpg wypiska z 3 dni:) troche mialem na glowie stad nieco zaległości w niedziele brak treningu, wiec zbytnio nie ma o czym pisac:) DT poniedzialek 21.09.15 r. Klata+ramiona 1.WL 5x5 2a Wyciskanie siedzac 4x12 2b Przenoszenie maszyna 4x12 3a Wyciskanie skos+ maszyna 3x8 3b Rozpiętki 3x8 [...]

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-09-22 20:38:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jak wrzucisz przez te 5 lat ze 20 kg miecha to na pewno ;-) ...a tak powaznie to po ostatniej redu było juz bardzo dobrze i było sie czym chwalić :-))

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-06 16:13:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • e tam zaraz zagrania, to są po prostu geny :D czym skorupka za młodu nasiąknie... khmm, Tak %-)

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-03-03 00:09:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • na razie nie ma sie czym chwalic:) w 5x5 ciezar staly 160, w 3x3 po 180:P

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-06-29 08:26:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • haha :D 16 kapsow machine man combo wymiata :D z ciekawosci kupilem ten produkt 3 puszki na 45dni suplementacji hehe tez miałem kiedyś 3 puchy bo było promo i mega sranie tylko po tym miałem i mój kumpel tez bo oboje wzieliśmy to \-) na czym cardio krecisz ?

    Odpowiedzi: 2162 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-04 22:27:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dzisiaj były stacje po 1min tak że nie ma nad czym się rozpisywać. Z pewnością taki trening ma swoją nazwę, jeśli ktoś wie to proszę o podpowiedz:P wiosłowanie sztangą box jumps sumo deadlift KB Pull up wspinanie się po ścianie nogami stojąc na rękach wiosłowanie KB w pozycji do pompek Push up (nogi na TRX) Ball Clean Wykroki Deska Liny brzuch [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 11271 Data: 2015-02-06 23:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Wzbudziłam niemałe zainteresowanie jak stanęłam pod sztangą do przysiadu. Były kręcenia głową, szepty ale najbardziej zgrzało mnie dwój macho menów którzy z szyderczym uśmieszkiem obserwowali co kombinuję. Po siłowym czułam mały niedosyt wiec się wyżyłam na orbim :-) Konkrety: A. w pierwszej serii zaczęłam od samego gryfu (10 kg) co [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-21 20:27:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kawa zbożowa, pokrzywa, dziurawiec, przewrotnik Warzywa: uwzględnione w misce suplementy: O3, chela-magnez, chela-calcium, wit. E, castanus Dalej chodzę głodna :))i szukam tylko czym by tu zapchać żołądek i zmieścić się w bilansie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/295ab5110357478aac25ed09a8b388fa.jpg Zmieniony przez - Anani w dniu 2012-04-02 20:24:17

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-04-02 20:23:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jak świnka a moje nogi od ud aż po same stopy wyglądają jak dwa balerony. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a2b97aa2ea004843a3c23a52bd3888f6.jpg Trening Całkowity brak sił. Nie było czym oddychać na siłowni. Umęczona tą pogodą i ogólnie w dvpnym humorze nie miałam sił na progres więc praktycznie wszystkie ciężary takie same jak w poprzednim treningu. [...]

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 20:48:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Izuś dziękuję :-) bardzo miło z twojej strony ale ja za odżywkami jakoś nie przepadam. Piję jak muszę bo nie mam czym białka podbić. Z reguły mam po nich odruch wymiotny. Moja odżywka stoi już 4 miesiące i nie mogę jej skończyć bo sam zapach mnie odstrasza. Ale machnę sobie jutro jogurt z kakao i może smaki przejdą :-)

    Odpowiedzi: 548 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-18 21:30:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)